ダイエット方法③体重計
一日2回、体重計に乗ることが大切です。
しかし、体重計が目の前になければいけません。
以前は、浴室においてある家族共用の体重計で測定していました。
入浴する前に、衣服を脱いで全裸で体重測定するのが一番低い体重を測れると思っていたからです。
しかし家族が浴室にいるときにはタイミングよく測定できないこともあります。
そこで、自分専用の体重計を買い、自室に置きました。
毎朝、目が覚めて、起きて、歯磨きし、トイレに行き、ベッドメイキングをした後に体重測定します。
コーヒーを入れて飲みますが、飲む前に測定します。
食事前、トイレ後、という好条件で測定したいからです。
夜の体重測定は、仕事から帰ってきてから直後か、夕食前です。
帰宅してすぐに夕食という時も、自室に体重計があれば、部屋着に着替えるついでに体重測定できます。
運動した後、トイレの後、食べ過ぎた後、何回も体重測定しています。
記録するのは朝晩の2回だけ。低い体重の方です。
そのより低い体重を選んでグラフにしています。
ダイエットにはとにかく体重測定です。
測定しまくることで自分が見えてきます。
ダイエットに必要な出費は？と聞かれたら、体重計を買うお金だけ、と答えます。
